Trainingselemente

Kun-Tai-Ko besteht im Einzelnen aus:

Kihon
Technikschule basierend auf dem Karate, bei der jede Verteidigungs- und Angriffstechnik geübt wird, jede Stellung, die Körperhaltung, die Atmung, jeder Schlag und jeder Kick.

 

Kata
Traditionelle Bewegungsformen zu Abwehr, Angriff und Konzentration.

 

One-Step
Üben der Techniken „am Mann" aber ohne Kontakt. Das Resultat sind hohe technische Fertigkeiten, Körperkontrolle, Distanz- und Schlaggefühl.

 

Selbstverteidigung
Stilfreie Verteidigung gegen Angriffe aller Art, die auf Effektivität ausgerichtet ist. Die gängigsten Techniken sind vorgegeben, das Ziel ist jedoch flexibles und angemessenes Verhalten in gefährlichen Situationen. Technische Elemente kommen dabei vor allem aus dem Karate, dem Ju-Jutsu, dem Kenpo, dem Kobudo und weiteren Systemen.

 

Semikontakt-Kickboxen
Sportliche Variante der Kampfkunst, bei der es – ähnlich wie beim Fechten – um das Erzielen von Punkten durch kurze schnelle Aktionen und Reaktionen geht.

 

Darüber hinaus wird viel Stretching, Kondition und Kraft (für alle Altersklassen) trainiert, sowie Bruchtest und Freestyle-Formen.